Refeições de ontem

Ao pequeno almoço, já sabem...

O dia de ontem começou com as habituais papas de aveia. Com banana, canela e sementes de chia!


Como a banana era grande, comi metade à parte.

Quando cheguei a casa à hora de almoço vinha tão cansada que só me apetecia dormir a sesta. Mas como tinha o TAC ao nariz às 16:00, se tivesse que fazer almoço, a sesta ficava sem efeito!
A solução??? Sobras do jantar de domingo!


Acompanhada com uns morangos.


Depois do TAC e como a seguir ía para o ginásio, precisava de combustível. Uma tosta de pão de centeio com mortadela e um chá de Rooibos com laranja! Já vos disse que ultimamente ando viciada em chá?


Para o jantar, novamente sobras... não, não voltei a comer lasanha! Aproveitei quinoa que já estava cozida, uma salsicha grelhada, cozi uns legumes e juntei espinafres! Muito bom!

Depois do meu desabafo de ontem, deitei-me com a certeza que conseguiria voltar a entrar nos eixos. Já o fiz noutras vezes,  consigo fazê-lo novamente! O meu pequeno almoço foi tomado bem cedinho. Eram 05:45! Para não variar, as papas de aveia foram as eleitas!




Desta vez acompanhei-as com maça cortada, canela, sementes de chia, um restinho da minha granola (este fim de semana tenho que fazer mais) e um pouco de agave. Adorei a textura crocante da maça!
Por volta das 08:30 bebi chá verde (cerca de 3 copos) com 3 bolachas torradas e por volta das 11:30 comi um iogurte natural magro com morangos.
O almoço já foi tarde... eram cerca das 15:30 porque quando sai do trabalho ainda passei no Colombo para ir buscar os frontais para a Corrida da Mulher. 




Um resto de arroz de tomate com legumes cozidos (milho e feijão verde), espinafres e frango assado. Quase sem espaço para comer... mas já sabem que gosto de comer nas minhas tigelas!
Corrida Sempre MulherJá levantei o meu frontal e a t-shirt! Domingo lá estarei novamente!




Pin It

Como estava de folga e a minha mãe não trabalhou hoje de manhã, aproveitámos para ir ao ginásio logo de manhã. Quando acordei e vi que estava a chover, tive quase a desistir. Mas pensei que provavelmente logo á tarde também estaria a chover e ao menos assim fiquei despachada.
O pequeno almoço foi tomado em casa de mamãe: pãozinho com requeijão e café.



Depois de um grande treino e enquanto a minha mãe tomava banho, aproveitei para assaltar o frigorífico e a despensa... Há que repor baterias depois do treino!





Claro que em menos de nada, os meus legumes e quinoa estavam assim... uma confusão! 



Melhor altura para treinarDefinitivamente, gosto mais de treinar de manhã! Sem dúvida alguma... Infelizmente, não consigo fazer isso muitas vezes. Mas a verdade é que os treinos de manhã me sabem muito melhor e parece que o dia corre sobre rodas.  Pin It

Esta com uma variante... acabou por ser quente, ou melhor, morna!!!Umas sobras de legumes cozidos, um bocado de quinoa e... 



ovo estrelado! 



Combinação estranha, certo??? O ovo ficou com um aspecto esquisito mas estava bom e satisfez-me o desejo de um ovinho estrelado!!!
Pin It

Ontem quando cheguei a casa à hora do almoço, estava cheia de fome! É nestas ocasiões que eu agradeço aos céus por ter sobras no frigorífico.
Couscous e o resto de uma lata de atum que estavam no frigorífico.



Juntei-lhes espinafres, tomate e abacate.



Uma salada em menos de nada! A fome era tanta que o repasto foi saboreado mesmo de pé!



Comida de eleição para o calorA minha são estas saladas frias em que vale tudo! É juntar ingredientes que se gosta, misturar e comer.Alface, tomate, pepino, milho, espinafres, abacate, atum, frango grelhado, ovo cozido, couscous, arroz, massa, quinoa... as possibilidades são imensas!!! Pin It