A sardinhada no dia de St. António é sempre em casa dos meus pais. Ontem não foi excepção!

Ontem foi difícil saltar da cama. Sabia que para ir correr tinha que o fazer de manhã, caso contrário seria impossível fazê-lo... O despertador tocou e eu continuei na ronha... Estava mesmo sem vontade! Estava cansada, com dores nas pernas e nas costas. Foi quando me lembrei desta afirmação, que é quase um mantra para mim:


Comi uma banana, umas nozes e sai porta fora!


A corrida não foi longa... cerca de 20 minutos! Mas já me dei por satisfeita por ter feito esses 20 minutos. Estava mesmo cansada e sem vontade!


Já experimentaram correr e ouvir rádio ao mesmo tempo? Mais especificamente, a caderneta de Cromos na Rádio Comercial? Não é agradável! Especialmente porque se faz com cada figura... Imaginem-me a correr e a rir ao mesmo tempo! Que me estivesse a observar diria que estava felicíssima por estar a correr!
Mas foi durante as notícias que fiquei a saber que a Marcha de Alcântara ficou em 3º lugar nas marchas! Grande Alcântara! (Para quem não sabe, eu sou nascida no Porto e morei sempre em Alcântara até me mudar para Algés).

Para o almoço sardinhas, claro! Eu cá por mim, dispenso as batatas e prefiro as sardinhas em cima de uma fatia de pão com muita salada e pimento assado...



 A sobremesa: gelado! Nunca me peçam para escolher entre dois gelados! A minha escolha vai ser sempre os dois!

A tarde foi passada a ver o Portugal-Dinamarca:



Não resisto a partilhar esta foto convosco:


Mamãe vestida a rigor para apoiar a selecção! Acho que ela não se importa que eu vos mostre esta brincadeira! Só ela!!!!

E claro, também aproveitei para pôr a leitura em dia!


Para o jantar, um petisco:




Como já pus algumas vezes por aqui, eu tenho algumas manias com a comida... O caldo verde (e a canja) gosto de comer assim: primeiro o caldo e depois as couves (ou a massa e a galinha na canja)!

Pergunta para vocês: que manias têm com a comida? Eu tenho muitas....

Em dia de Santos Populares e Noivas de St. António, o meu dia começou novamente no ginásio...

Depois de um acordar algo preguiçoso e de um pequeno almoço demorado, lá me vesti e sai de casa.

Ontem o ginásio estava definitivamente mais vazio e calmo que na 2ª feira...
Treino do dia: pernas + ombros + cardio

Depois do treino fui a casa dos meus pais para ir buscar a minha mãe. Como eu trabalha perto de minha casa, quando treino de manhã, dou-lhe boleia para o trabalho. O meu pai tinha feito arroz de frango para o almoço e insistiu que lhes fizesse companhia... Na realidade não preciso que insistam muito porque adoro o arroz de frango feito quer pelo meu pai quer pela minha mãe. O fundo do tacho fica sempre com arroz torradinho (não é queimado) que eu adoro!


Acho que há qualquer coisa com o arroz de frango que impede que qualquer foto que se tire fique digna de ser publicada... Ainda assim, a foto não faz qualquer justiça ao almoço que estava óptimo!

Para o lanche saiu 1/4 de meloa cantaloupe, que comi já no trabalho.


Ainda a pensar nos Santos Populares e a lamentar a minha ausência este ano, jantei uma posta de salmão grelhada (que era suposto ter sido o meu almoço), couscous e legumes cozidos. Ainda não consegui aprender a gostar de couve de bruxelas... Como uma ou duas, mas mais já é um esforço!


Depois de chegar a casa, ainda estive sentada deitada no sofá a ver alguns episódios de séries que o Ricardo gravou para vermos juntos. Depois de ter estado um bom bocado com a Chica em cima do meu estômago, comecei a fica mal disposta... Por norma quando me sinto assim, é sinal que tenho fome.
Às 03:30 da manhã, estava a comer uma fatia de pão 8 cereais torrada com pouca manteiga e chá de limão (do quintal da minha avó).


O mau estar de ontem à noite acontece-me por norma de manhã. Demorei muito tempo a conseguir perceber o que o meu corpo me estava a tentar dizer. Acordava super maldisposta, com dores de estômago (de fome), mas ao mesmo tempo, só de pensar em comer ficava ainda pior... Ficava toda a tremer, por vezes com tonturas e chegava mesmo a vomitar! Até ao dia em que me forcei realmente a comer! E ai percebi: esta é o meu corpo a pedir alimentos. Depois de algumas horas de sono em que o corpo esteve sem comer, quando acordava, o corpo estava a pedir combustível.  Actualmente, se acordar assim, já sei que imediatamente tenho que comer! O nosso corpo é assim: uma máquina!

Bom feriado!

A segunda feira começou activa. Logo de manhã, ginásio.
Treino: Peito + Biceps + Cardio

Como já tenho dito por aqui, o ginásio que frequento é pequeno. Quando está cheio, por vezes acaba por atrasar o treino, especialmente ao final da tarde quando se juntam muitas pessoas a treinar exactamente o mesmo grupo muscular. E por norma eu não me importo, porque as pessoas que habitualmente se juntam ao final da tarde (o grupo do costume como lhes costumo chamar) são super porreiras e acabamos por nos ajudar uns aos outros, rimos, dizemos disparates (tudo na pausa dos exercícios) enfim, passa-se um bom bocado!
A malta da manhã já é diferente... E apesar de eu realmente gostar mais de treinar de manhã, às vezes há pessoas que por lá param nessa altura que me irritam profundamente... Foi o caso de ontem. Falam alto, riem alto, dizem parvoíces que nos faz pensar... Ó meu Deus!!!!

Aqui há uns tempos li um artigo sobre o tipo de pessoas que frequentam os ginásios. E é engraçado que ao ler esse artigo, consigo identificá-los quase todos... Se quiserem espreitar, está aqui (em inglês).

Depois do ginásio, comi um pêssego do quintal da minha avó... biológico, sem fertilizantes... (estou a brincar, não faço ideia).


Para o almoço, aqueci o resto do feijão de domingo, fiz mais um ovo escalfado e acompanhei como uma fatia de regueifa que a minha mãe me trouxe do Porto.


Conhecem?


Para o jantar, uma massa com legumes e meia toranja...



E enquanto estava a jantar pensei que sem fazer de propósito, ontem fiz uma Meatless Monday!

Como esta semana estou de férias, ontem optei por ir ao ginásio de manhã. Durante a tarde, tinha a casa por limpar, já que não o consegui fazer no fim de semana.

O pequeno almoço foi novamente tomado em casa de mamãe, tal como é habitual quando vamos treinar de manhã. Sem foto, porque devido ao trânsito já cheguei em cima da hora e foi só sentar e comer.

Treino: Peito + biceps + cardio

Depois do treino, aproveitei enquanto a minha mãe se estava a preparar para ir trabalhar, para comer um snack pós-treino. Apreciado ao ar livre enquanto lia as novidades do mundo cor de rosa...


Para o almoço estava a apetecer-me qualquer coisa fresca... Uma salada satisfez-me os desejos:


Depois do almoço, dediquei-me à casa. Uma das coisas que tinha mesmo que arrumar era a minha despensa...

Uma das coisas que mais gosto nos meus dias de folga, para além do óbvio descanso, é acordar sem despertador. O corpo acorda por si próprio quando se sente suficientemente descansado!
O meu despertador biológico tocou por volta das 09:00. Levantei-me, tomei o pequeno almoço, vi as notícias na esperança de vislumbrar alguma novidade que me impedisse de ir ao Pingo Doce. Nada! Arrisquei...

Até domingo, o Pingo Doce está com desconto de 50% na carne. Para o obter, tem que se fazer 25€ de compras de outros artigos que não carne e o máximo são 10 kg de carne por pessoa (incluindo a embalada).
Tendo em conta que no fim de semana estou a trabalhar, para evitar confusões ao final da tarde, optei por fazer hoje as compras para a semana que vem. Trouxe peixe, legumes e fruta. Só no peixe, passei os 25€...
Não me entendam mal, não acho que devam desatar a correr para o Pingo Doce caso não precisem de carne. Eu fui porque para além do peixe precisava de também comprar carne (as reservas cá de casa estavam a esgotar-se). Também não é por estar com desconto que vamos gastar o que não temos... Analisem sempre com cuidado se realmente vos compensa estar a empatar dinheiro!

Para o meu almoço, um favorito:

Wrap com fiambre, queijo e espinafres. Acompanhei com chips de courgette e um chá verde.

Para a sobremesa, um cacho de uvas que comprei de manhã.


A tarde passei-a por aqui: no blog a escrever um testamento... e a acompanhá-lo um snack favorito:


Morangos com iogurte natural, sementes de chia e sementes de linhaça!

Ainda bem que faltavam alhos...
Ao final da tarde, começou a instalar-se o sentimento de culpa. Hoje não foi dia de ginásio e devia ter ido correr... A desculpa de ter que ir comprar alhos convenceu-se e por volta das 20:00 saí de casa para uma corrida. Meia hora... não foi mau! Foi melhor que estar em casa sentada no sofá! E ao final da corrida, passei no Minipreço para comprar os benditos alhos para o jantar, que me esqueci de trazer de manhã!
Graças a Deus pelos alhos, que me fizeram sair porta fora! É que soube mesmo bem a corrida!

Já que falamos em jantar, aqui fica o meu de hoje:


Um bife de vaca grelhado (nem me lembro da última vez que comi um) com chips de courgette (outra vez), feijão verde e abacate.
Para o Ricardo, arroz com bife de vaca frito (por isso precisava dos alhos) e esparregado. Sem foto... :)

Adivinhem quem apareceu como de costume... Adivinharam???!!!


Amanhã: dica sobre o abacate!