Facto: Não era por falta de apoio que a Selecção não ia ganhar o jogo!!!



Depois do jogo, foi a loucura total aqui na rua... Durante muito tempo ouviram-se vuvuzelas, apitadelas, gritos, assobios... Acho que foi assim um pouco por todo o lado!

Quando fui ao Minipreço durante a tarde, aproveitei para comprar estes snacks para petiscar enquanto via o jogo... São snacks japoneses, semelhantes a uns que comprei no Lidl aqui há uns tempos. Não duraram muito, aos 15 minutos já tinha dado cabo deles!



Estes foram os que comi primeiro. Os meus favoritos! São de amendoim e tenho pena que não façam pacotes só com estes... :(

Depois do jogo, tempo para jantar!

Para mim, um resto de esparguete integral com uns legumes cozidos e umas salsichas, polvilhado com um bocadinho de queijo ralado.


Espreitem o do Ricardo: esparguete à carbonara! Utilizei o resto do frango assado do almoço de domingo. As sobras de frango assado quase sempre resultam em carbonara!


Pequeno almoço e almoço

Para o pequeno almoço, umas papas de aveia com banana, sementes de chia, sementes de linhaça e canela.


Para o almoço, um favorito: uma posta de salmão grelhada com legumes. E pensar que durante uns tempos deixei de comer salmão...




O resto do almoço foi acompanhado com umas cerejas... 

Esta semana tem sido uma verdadeira loucura!!!!
Desde domingo que não consigo publicar nada no blog, mas finalmente hoje, um tempinho!

Vamos dar um saltinho a domingo???

Tinha combinado com a minha mãe irmos às compras. A minha mãe queria comprar a prenda de anos da minha irmã e acabámos por ir ao Alegro.
Já sabem que não saio de casa sem tomar o pequeno almoço, a menos que combine ir tomá-lo a qualquer lado que não foi o caso. Apesar de estar louca por comer manteiga de amendoim, combati a vontade de pôr a Bimby a triturar os amendoins logo pela manhã. Optei por uma torrada de pão de 8 cereais do Pingo Doce com fiambre de frango e um chá verde.


Acabei por passar no Jumbo onde comprei iogurtes gregos, cerejas, cevada em flocos e pãezinhos de milho e cereais.

Para o almoço, tinha um franguinho à espera de ser assado...


Estava óptimo! Acompanhei com arroz de couve coração, uns restos de legumes cozidos e tomate.


Enquanto fiz o almoço, claro que tratei dos amendoins... :)




Para o lanche tinha que provar as cerejas que comprei de manhã e que foram as primeiras que comi este ano:


A emoção do jogo Portugal-Holanda foi passado na casa dos meus pais. Acabámos por nos juntar lá todos para ver o jogo e para jantar. Mas antes de sair de casa, ainda bebi um green smoothie:




Ricardo em preparação




A minha mana no apoio à Selecção




O jantar foi quase uma competição para ver quem acabava primeiro para ver a 2ª parte...




Uns filetes de pescada e arroz de cenoura.... Que saudades que tinha de uns filetes de pescada à moda antiga... :)

Ah e claro que com esta claque toda, a nossa Selecção eliminou a Holanda! Outra coisa não se esperava!!!!

Estava mesmo a precisar do fim de semana. A minha pilha estava quase a acabar!
Acho que foi mesmo saber que o fim de semana estava à porta que me fez saltar da cama ontem. Comecei o meu dia com um bom pequeno almoço, como sempre!

Papas de aveia com morangos, sementes de chia e sementes de linhaça


O segredo para umas papas perfeitas na Bimby? Primeiro pôr a aveia e depois o leite! Por incrível que pareça, faz toda a diferença!

Enquanto as minhas papas faziam, preparei a minha marmita:

1/4  de meloa cantaloupe


Um wrap igual ao jantar do dia anterior para o almoço


Desta vez, pus as sementes de soja dentro do wrap


Ao final da tarde, depois do trabalho, a vontade de treinar era praticamente nula! Ainda assim, sabia que tinha que o fazer! Não foi fácil, mas ao fim de 1 hora e meia, dei o treino por terminado! Cansada, mas satisfeita por tê-lo feito!

Teino do dia: Costas + Triceps + Cardio

Para o jantar, fiz um hambúrguer de vaca grelhado (no microondas) e comi com umas sementes de soja e milho cozidos.


Depois do jantar, enquanto vimos o filme As serviçais, servi-me de uma mão de passas com chocolate...

Não passou muito tempo sem que eu tivesse ido buscar o pacote e o tivesse exterminado completamente!
Pelo menos vejo pela positiva: menos um perigo cá em casa!

Em dia de Santos Populares e Noivas de St. António, o meu dia começou novamente no ginásio...

Depois de um acordar algo preguiçoso e de um pequeno almoço demorado, lá me vesti e sai de casa.

Ontem o ginásio estava definitivamente mais vazio e calmo que na 2ª feira...
Treino do dia: pernas + ombros + cardio

Depois do treino fui a casa dos meus pais para ir buscar a minha mãe. Como eu trabalha perto de minha casa, quando treino de manhã, dou-lhe boleia para o trabalho. O meu pai tinha feito arroz de frango para o almoço e insistiu que lhes fizesse companhia... Na realidade não preciso que insistam muito porque adoro o arroz de frango feito quer pelo meu pai quer pela minha mãe. O fundo do tacho fica sempre com arroz torradinho (não é queimado) que eu adoro!


Acho que há qualquer coisa com o arroz de frango que impede que qualquer foto que se tire fique digna de ser publicada... Ainda assim, a foto não faz qualquer justiça ao almoço que estava óptimo!

Para o lanche saiu 1/4 de meloa cantaloupe, que comi já no trabalho.


Ainda a pensar nos Santos Populares e a lamentar a minha ausência este ano, jantei uma posta de salmão grelhada (que era suposto ter sido o meu almoço), couscous e legumes cozidos. Ainda não consegui aprender a gostar de couve de bruxelas... Como uma ou duas, mas mais já é um esforço!


Depois de chegar a casa, ainda estive sentada deitada no sofá a ver alguns episódios de séries que o Ricardo gravou para vermos juntos. Depois de ter estado um bom bocado com a Chica em cima do meu estômago, comecei a fica mal disposta... Por norma quando me sinto assim, é sinal que tenho fome.
Às 03:30 da manhã, estava a comer uma fatia de pão 8 cereais torrada com pouca manteiga e chá de limão (do quintal da minha avó).


O mau estar de ontem à noite acontece-me por norma de manhã. Demorei muito tempo a conseguir perceber o que o meu corpo me estava a tentar dizer. Acordava super maldisposta, com dores de estômago (de fome), mas ao mesmo tempo, só de pensar em comer ficava ainda pior... Ficava toda a tremer, por vezes com tonturas e chegava mesmo a vomitar! Até ao dia em que me forcei realmente a comer! E ai percebi: esta é o meu corpo a pedir alimentos. Depois de algumas horas de sono em que o corpo esteve sem comer, quando acordava, o corpo estava a pedir combustível.  Actualmente, se acordar assim, já sei que imediatamente tenho que comer! O nosso corpo é assim: uma máquina!

Bom feriado!

A segunda feira começou activa. Logo de manhã, ginásio.
Treino: Peito + Biceps + Cardio

Como já tenho dito por aqui, o ginásio que frequento é pequeno. Quando está cheio, por vezes acaba por atrasar o treino, especialmente ao final da tarde quando se juntam muitas pessoas a treinar exactamente o mesmo grupo muscular. E por norma eu não me importo, porque as pessoas que habitualmente se juntam ao final da tarde (o grupo do costume como lhes costumo chamar) são super porreiras e acabamos por nos ajudar uns aos outros, rimos, dizemos disparates (tudo na pausa dos exercícios) enfim, passa-se um bom bocado!
A malta da manhã já é diferente... E apesar de eu realmente gostar mais de treinar de manhã, às vezes há pessoas que por lá param nessa altura que me irritam profundamente... Foi o caso de ontem. Falam alto, riem alto, dizem parvoíces que nos faz pensar... Ó meu Deus!!!!

Aqui há uns tempos li um artigo sobre o tipo de pessoas que frequentam os ginásios. E é engraçado que ao ler esse artigo, consigo identificá-los quase todos... Se quiserem espreitar, está aqui (em inglês).

Depois do ginásio, comi um pêssego do quintal da minha avó... biológico, sem fertilizantes... (estou a brincar, não faço ideia).


Para o almoço, aqueci o resto do feijão de domingo, fiz mais um ovo escalfado e acompanhei como uma fatia de regueifa que a minha mãe me trouxe do Porto.


Conhecem?


Para o jantar, uma massa com legumes e meia toranja...



E enquanto estava a jantar pensei que sem fazer de propósito, ontem fiz uma Meatless Monday!

O meu Sábado foi passado exactamente como a 6ª feira...