Paulinka
Depois de uma tarde a fazer praticamente nada, excepto as tentativas de alterações aqui no blog, ao final da tarde decidi espevitar com a companhia da Jillian... Mas isso fica para outro post!

Para o jantar, fiz uma carbonara para o Ricardo com um resto de frango assado e para mim, cozi umas espirais, juntei uma salsicha grelhada, uns cogumelos, espinafres, abacate e sementes de sésamo! Estava óptimo!


Agora a dica:
Muitas vezes como os espinafres cruz. Mas desta vez aproveitei a água da cozedura da massa para os escaldar.



Simples!

Paulinka
Tenho estado todo o dia de volta do blog... acrescentei-lhe o Linkwithin que é uma aplicação que por cada mensagem publicada, agrega mensagens antigas relacionadas, Uma das formas como a aplicação "escolhe" as mensagens relacionadas é pelas tags que colocamos nas próprias mensagens. Por causa disso, estive a rever as tags de todas as minhas mensagens, o que me ocupou umas boas horas. Por enquanto, confesso que não estou muito satisfeita com a escolha das mensagens antigas, mas como no site explicam que pode levar algumas horas até que essa escolha se torne mais fidedigna, vou aguardar.

Também tentei fazer algumas alterações que vi em blogs que visito, mas acabei por desistir ao fim de umas quantas horas perdidas... :) Acho que devido ao template que tenho aqui no blog, a maior parte das alterações são incompatíveis com o mesmo...

E entre alterações...
Obviamente, tive que comer (já que não fiz mais nada de jeito)...

Pequeno almoço


Almoço

Reconhecem o resto do jantar de ontem???

Outra alteração que fiz ao blog, ou melhor ás mensagens, foi a assinatura... Gostaram?

Paulinka


Quando estive hoje no Continente, trouxe este pão. 




Resolvi experimentá-lo hoje à tarde com uma combinação que fiz noutro dia:




Tosta de banana!

Usei apenas uma fatia e parti-a ao meio. Cortei umas rodelas de banana, sementes de chia, canela e um bocado de agave. Depois vai à tostadeira. 



Com chá de Roiboos com laranja... Bom!!!!


Na semana passada fiz com meia baguete integral e ficou francamente melhor. O sabor deste pão é muito intenso e não permite saborear bem a combinação da banana com a canela e o agave.

Jantar



Para o jantar, cozi um bocado de quinoa, desfiei um bocado de frango assado do almoço, acrescentei espinafres e umas chips de cogumelos que fiz no microondas (receita em breve). Como habitualmente, reina a  confusão no meu prato. Estava bom, mas acho que ainda estava cheia do lanche já que só comi metade do jantar.

Por agora, é tempo de apreciar o serão de 6ª! 

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Paulinka



Depois do meu desabafo de ontem, deitei-me com a certeza que conseguiria voltar a entrar nos eixos. Já o fiz noutras vezes,  consigo fazê-lo novamente! 
O meu pequeno almoço foi tomado bem cedinho. Eram 05:45! Para não variar, as papas de aveia foram as eleitas!





Desta vez acompanhei-as com maça cortada, canela, sementes de chia, um restinho da minha granola (este fim de semana tenho que fazer mais) e um pouco de agave. Adorei a textura crocante da maça!

Por volta das 08:30 bebi chá verde (cerca de 3 copos) com 3 bolachas torradas e por volta das 11:30 comi um iogurte natural magro com morangos.

O almoço já foi tarde... eram cerca das 15:30 porque quando sai do trabalho ainda passei no Colombo para ir buscar os frontais para a Corrida da Mulher. 





Um resto de arroz de tomate com legumes cozidos (milho e feijão verde), espinafres e frango assado. Quase sem espaço para comer... mas já sabem que gosto de comer nas minhas tigelas!

Corrida Sempre Mulher
Já levantei o meu frontal e a t-shirt! Domingo lá estarei novamente!





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Paulinka
Definitivamente, mais difícil que assumir um compromisso, é manter um compromisso. 

Sempre fui gordinha, não obesa, mas quase sempre a mais gordinha das minhas amigas. Durante muito tempo tentei diversas dietas, cada uma mais maluca que outra, mas sem grandes resultados. Experimentei inclusivamente a dieta da sopa... ao fim do 4º dia, comi sopa e acompanhei-a com um pastel de nata!
Há cerca de 4 anos e meio, comecei a consultar uma nutricionista. Aprendi a comer em condições: a fazer as refeições certas, a horas certas, a comer entre refeições, etc. E resultou comigo! Por dois motivos: nada de radicalismos e porque essencialmente eu não fazia dieta... comia de forma racional.  Perdi peso (desci 2 números) mas essencialmente, ganhei auto-estima! Gostava do que via! Foi quando comecei a frequentar o ginásio.
Há cerca de um ano e após ler imenso sobre o assunto em blogs que ainda leio actualmente, optei por mudar ainda mais os meus hábitos alimentares. Comecei a ter ainda mais cuidado com a minha alimentação, a privilegiar alguns alimentos: fruta, legumes, arroz e massas integrais... E voltei a ver resultados. Perdi novamente peso, mas o mais importante, foi que ganhei outro estímulo: sentia-me com mais energia, mais saudável, com vontade de fazer muita coisa. Adoptei um novo estilo de vida... Ou seja, assumi o compromisso!

Qual é o problema então???
O problema é aquele que já escrevi em cima. O mais difícil não é criar hábitos, mas manter os hábitos. Por inúmeros factores, stress, cansaço, desmotivação e sim, também desleixo, desde o dia 01 de Abril até ao dia 15 de Abril, ganhei exactamente 1,600 kg!!! A culpa? Das amêndoas? Dos chocolates? Também! Mas essencialmente, minha! Porque já devia ter aprendido que estes deslizes em mim têm consequências terríveis! E  porque sei que assim que como o que não devo, me arrependo imediatamente!


(imagem retirada da net)


 
Mas os quilos a mais que se cuidem! Declarei-lhes guerra!!!!


(imagem retirada da net)


Nota: Não julguem que levo a minha vida com restrições e a salivar de desejo... se me apetecer um chocolate, como-o! Tenho é o cuidado de não o fazer todos os dias.... ou de por exemplo compensar com um snack ou uma refeição mais leve. Não vivo no 8 nem no 80... vivo algures no meio (embora às vezes penda mais para um dos lados)!!!!

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