(imagem retirada da net)
Hoje é noite de St. António. Infelizmente este ano estou a trabalhar e não posso ir à Av. da Liberdade como costume, nem comer o meu caldo verde e pão com chouriço na Av. 24 de Julho...
Divirtam-se!
Hoje é noite de St. António. Infelizmente este ano estou a trabalhar e não posso ir à Av. da Liberdade como costume, nem comer o meu caldo verde e pão com chouriço na Av. 24 de Julho...
Divirtam-se!
A segunda feira começou activa. Logo de manhã, ginásio.
Treino: Peito + Biceps + Cardio
Como já tenho dito por aqui, o ginásio que frequento é pequeno. Quando está cheio, por vezes acaba por atrasar o treino, especialmente ao final da tarde quando se juntam muitas pessoas a treinar exactamente o mesmo grupo muscular. E por norma eu não me importo, porque as pessoas que habitualmente se juntam ao final da tarde (o grupo do costume como lhes costumo chamar) são super porreiras e acabamos por nos ajudar uns aos outros, rimos, dizemos disparates (tudo na pausa dos exercícios) enfim, passa-se um bom bocado!
A malta da manhã já é diferente... E apesar de eu realmente gostar mais de treinar de manhã, às vezes há pessoas que por lá param nessa altura que me irritam profundamente... Foi o caso de ontem. Falam alto, riem alto, dizem parvoíces que nos faz pensar... Ó meu Deus!!!!
Aqui há uns tempos li um artigo sobre o tipo de pessoas que frequentam os ginásios. E é engraçado que ao ler esse artigo, consigo identificá-los quase todos... Se quiserem espreitar, está aqui (em inglês).
Depois do ginásio, comi um pêssego do quintal da minha avó... biológico, sem fertilizantes... (estou a brincar, não faço ideia).
Para o almoço, aqueci o resto do feijão de domingo, fiz mais um ovo escalfado e acompanhei como uma fatia de regueifa que a minha mãe me trouxe do Porto.
Conhecem?
Para o jantar, uma massa com legumes e meia toranja...
E enquanto estava a jantar pensei que sem fazer de propósito, ontem fiz uma Meatless Monday!
Treino: Peito + Biceps + Cardio
Como já tenho dito por aqui, o ginásio que frequento é pequeno. Quando está cheio, por vezes acaba por atrasar o treino, especialmente ao final da tarde quando se juntam muitas pessoas a treinar exactamente o mesmo grupo muscular. E por norma eu não me importo, porque as pessoas que habitualmente se juntam ao final da tarde (o grupo do costume como lhes costumo chamar) são super porreiras e acabamos por nos ajudar uns aos outros, rimos, dizemos disparates (tudo na pausa dos exercícios) enfim, passa-se um bom bocado!
A malta da manhã já é diferente... E apesar de eu realmente gostar mais de treinar de manhã, às vezes há pessoas que por lá param nessa altura que me irritam profundamente... Foi o caso de ontem. Falam alto, riem alto, dizem parvoíces que nos faz pensar... Ó meu Deus!!!!
Aqui há uns tempos li um artigo sobre o tipo de pessoas que frequentam os ginásios. E é engraçado que ao ler esse artigo, consigo identificá-los quase todos... Se quiserem espreitar, está aqui (em inglês).
Depois do ginásio, comi um pêssego do quintal da minha avó... biológico, sem fertilizantes... (estou a brincar, não faço ideia).
Para o almoço, aqueci o resto do feijão de domingo, fiz mais um ovo escalfado e acompanhei como uma fatia de regueifa que a minha mãe me trouxe do Porto.
Conhecem?
Para o jantar, uma massa com legumes e meia toranja...
E enquanto estava a jantar pensei que sem fazer de propósito, ontem fiz uma Meatless Monday!
Hoje venci a minha preguiça! Depois do post de ontem à
noite, eu sentia-me realmente mal por ter estado 3 dias sem qualquer tipo de
actividade fisíca...
Por isso hoje, voltei à corrida!
Levantei-me por volta das 11:30. Pus a máquina da roupa
a lavar e sentei-me no sofá a tomar o pequeno almoço. Vi televisão e aproveitei
para fazer a lista de compras... nada de especial: essencialmente frutas e
legumes.
Por volta das 13:00 olhei pela janela, vi que o tempo
estava meio encoberto, lembrei-me das compras e lembrei-me da corrida! Vesti-me,
calcei os ténis, pus a lista de compras e o cartão MB no bolso, dobrei um saco
plástico e guardei-o junto com as chaves. Sai porta fora...
Vermelha, como sempre!!!
Cerca de 23 minutos depois e umas quantas voltas no Jardim de Miraflores, dei a corrida por terminada... O tempo estava encoberto mas estava calor! Já a pensar no almoço, passei rapidinho no Pingo Doce.
Couve coração, bananas, morangos, abacates, toranjas, legumes congelados, pão 8 cereais e uns hambúrguers...
Durante a minha corrida, lembrei-me do resto de uma lata de feijão cozido que estava no frigorífico. Adoro feijão com ovos escalfados! Acrescentei-lhe umas cenouras, couve coração, espinafres e... não sei que lhe chame! Feijoada vegetariana? Sopa de feijão? Feijão guisado com ovos escalfados?
Soube-me muito bem e encheu-me ao ponto de ter passado o lanche...
Enquanto esperava que o almoço cozinhasse, aproveitei para experimentar metade de uma das toranjas que comprei... Já não comia uma há anos...
Por volta das 20:00, já no trabalho, comi um iogurte grego com granola da Quaker. Um óptimo snack que me faz o gosto ao dente sempre que me apetece um docinho!!!
Para o jantar levei uma mega salada com alface, pepino, tomate e atum. Salpiquei-a com sementes de abóbora, que adoro!
Durante a noite ainda tirei umas quantas do pacote para comer... Viciantes!
O meu Sábado foi passado exactamente como a 6ª feira...
(imagem retirada da net)
Apesar de ter estado a trabalhar, a verdade é que
enquanto estive em casa não fiz nada... limitei-me a estar sentada no sofá a ver
episódios do Irmãos e Irmãs (pelo menos já acabei de ver todas as
temporadas).
As minhas 3 idas semanais ao ginásio aconteceram logo
no início da semana (2ª, 3ª e 4ª feira) e tinha dito a mim mesma que ía tirar a
5ª feira para descansar já que estava de folga, mas que a partir de 6ª tinha que
sair para correr. Pois, isso não aconteceu. Nem na 6ª nem no Sábado. O motivo?
Preguiça! Pura e dura! Ao fim e ao cabo, é sempre melhor ficar por casa todo o
dia em pijama, até chegar a hora de tomar banho e sair para
trabalhar...
Se na 6ª feira não pensei muito neste assunto, hoje
fiquei cheia de remorsos e arrependimentos... porquê??? Porque é que eu sou tão
preguiçosa? Na verdade, o meu problema é mesmo dar o primeiro passo... Arranjo
mil e uma desculpas: está calor, está frio, acabei de comer, vou mais
logo...
Hoje não foi excepção: assim que acordei pensei em sair
para correr. Depois pensei que tinha que tomar o pequeno almoço e não queria ir
correr logo a seguir. Pensei em ir por volta das 12:00 mas assim que lá cheguei,
achei que estava muito calor... Depois veio o almoço e a digestão. Por volta das
16:00 é uma boa hora... Às 16:00 estava entretida (?!?!?!?!) a ver um reallity
show que nunca tinha visto antes sobre um casal que nem conheço no canal
E!
Sério?!?!?! Conhecem alguém mais patético que
eu????
E o pior disto tudo??? Sempre que estou neste impasse
de sair ou não para correr, 100% das vezes em que realmente saio fico super
satisfeita por o ter feito.
O meu arrependimento é tal que a minha vontade era
chegar do trabalho e ir correr, mas não me parece que seja muito seguro fazê-lo
às 01:30 da manhã...
Acho que a solução para o meu problema é trabalhar para um
objectivo: por exemplo, x Km por semana. Tenho que analisar bem a questão porque
eu corro não por obrigação mas porque me dá prazer. E quem sabe se eu me dedicar
mesmo a sério, não posso comprar o meu tão desejado Garmin? Que seria totalmente
inútil actualmente, apesar de eu dizer ao Ricardo que tenho a certeza que com o
Garmim eu iria estar sempre motivada... :)
Como as crianças, sabem? Querem algo e quando lhes
explicamos que isso não lhes serve para nada, elas respondem: Mas eu
preciso!!!!
De volta ao meu dia:
Pequeno almoço habitual: papas de aveia com banana e chia. Acrescentei ainda sementes de linhaça e nozes.
Pequeno almoço habitual: papas de aveia com banana e chia. Acrescentei ainda sementes de linhaça e nozes.
Como já disse no post anterior, cá em casa muito raramente se deita comida fora. Eu adoro ficar com sobras de comida, já que me permitem ter uma refeição rápida a qualquer momento. O almoço de hoje não foi excepção. Para o jantar de 4ª feira fiz peixe grelhado e acabou por sobrar uma posta de peixe espada do Ricardo (eu comi salmão)... Para mim, isso não constitui qualquer problema. Hoje foi dia de a comer.
O aspecto não é o melhor, mas soube-me bem!
O arroz de tomate também sobrou na 4ª feira ao jantar e hoje estava tão bom como no dia em que o fiz. Cozi uns legumes, afinal, tem que haver legumes...
Depois do almoço, apeteceu-me sobremesa. Lembrei-me do chocolate pequenino que a minha mãe me deu no Dia da Criança e comi-o. O primeiro doce que como esta semana. Nem o bolinho que fiz no domingo entrou na minha boca esta semana (sem contar com o doce de morango saudável).
Já no trabalho, quando fiz a pausa para jantar, parece que escolhi o momento certo:
Estávamos a portar-nos bem, mas após algumas tentativas falhadas, o futebol é assim: quem não marca, arrisca-se a sofrer!
Não há imagens do jantar, já que não estava sozinha e como já vos disse, tenho vergonha de tirar fotos à comida à frente dos meus colegas de trabalho! Do jantar, só mesmo a sobremesa teve direito a foto já em frente ao computador:
Um iogurte grego com granola da Quaker.
P.S. - Está a chover... miudinha, mas é chuva... :(
Depois do almoço, apeteceu-me sobremesa. Lembrei-me do chocolate pequenino que a minha mãe me deu no Dia da Criança e comi-o. O primeiro doce que como esta semana. Nem o bolinho que fiz no domingo entrou na minha boca esta semana (sem contar com o doce de morango saudável).
Já no trabalho, quando fiz a pausa para jantar, parece que escolhi o momento certo:
Mesmo a tempo de ver o golo da Alemanha...
Estávamos a portar-nos bem, mas após algumas tentativas falhadas, o futebol é assim: quem não marca, arrisca-se a sofrer!
Não há imagens do jantar, já que não estava sozinha e como já vos disse, tenho vergonha de tirar fotos à comida à frente dos meus colegas de trabalho! Do jantar, só mesmo a sobremesa teve direito a foto já em frente ao computador:
Um iogurte grego com granola da Quaker.
P.S. - Está a chover... miudinha, mas é chuva... :(
Num dia que habitualmente marca o fim da semana para muitos, 6ª feira marcou o inicio da minha.
E que melhor inicio do que um pequeno almoço saboroso?
Café e um pão torrado com requeijão e doce de morango
A melhor forma de comer? Juntar as 2 partes...
Para o almoço não tinha nada destinado, mas apetecia-me algo diferente... Lembrei-me do abacate super maduro que tinha no frigorífico e saiu uma pasta de abacate e ovo cozido. A melhor opção seria comê-la num pão, mas como já tinha comido pão ao pequeno almoço, comi com um bocado de arroz integral e um resto de batata doce.
Aproveitei umas bolachas de milho para molhar na pasta... deliciosa!
O meu resto da tarde foi super produtiva... sentada no sofá a ver Irmãos e Irmãs, acompanhada da minha fiel amiga...
E quando as bolachas de milho acabaram, a solução foi esta:
Para o jantar, uma taça de quinoa com uns legumes cozidos e uma salsicha de peru que andavam perdidos no frigorífico,... Cá em casa tudo se aproveita daí as minhas refeições serem muitas vezes compostas por sobras de outras.
Acompanhado por uma gelatina que tirei da máquina de vending... estava a apetecer-me um docinho!!!
Pasta de abacate e ovo
Estão prontos para a receita mais difícil de sempre???
Ingredientes:
1 Abacate
2 ovos cozidos
Sal q.b.
Preparação:
1. Cozer os ovos.
2. Esmagar o abacate com um garfo.
3. Acrescentar os ovos aos bocadinhos.
4. Temperar com sal a gosto.
5. Atacar.
Que tal?
E que melhor inicio do que um pequeno almoço saboroso?
Café e um pão torrado com requeijão e doce de morango
A melhor forma de comer? Juntar as 2 partes...
Para o almoço não tinha nada destinado, mas apetecia-me algo diferente... Lembrei-me do abacate super maduro que tinha no frigorífico e saiu uma pasta de abacate e ovo cozido. A melhor opção seria comê-la num pão, mas como já tinha comido pão ao pequeno almoço, comi com um bocado de arroz integral e um resto de batata doce.
Aproveitei umas bolachas de milho para molhar na pasta... deliciosa!
O meu resto da tarde foi super produtiva... sentada no sofá a ver Irmãos e Irmãs, acompanhada da minha fiel amiga...
Acabada a minha tarde de lazer, era tempo de ir trabalhar...
Não sei se realmente tinha fome ou se estava apenas gulosa, mas mal pude esperar para me atirar ao bocado de pasta de abacate e ovo que levei para o trabalho...
E quando as bolachas de milho acabaram, a solução foi esta:
Para o jantar, uma taça de quinoa com uns legumes cozidos e uma salsicha de peru que andavam perdidos no frigorífico,... Cá em casa tudo se aproveita daí as minhas refeições serem muitas vezes compostas por sobras de outras.
Acompanhado por uma gelatina que tirei da máquina de vending... estava a apetecer-me um docinho!!!
Pasta de abacate e ovo
Estão prontos para a receita mais difícil de sempre???
Ingredientes:
1 Abacate
2 ovos cozidos
Sal q.b.
Preparação:
1. Cozer os ovos.
2. Esmagar o abacate com um garfo.
3. Acrescentar os ovos aos bocadinhos.
4. Temperar com sal a gosto.
5. Atacar.
Tem mau aspecto, mas é óptima!
Que tal?
