Vai uma receita?
Aqui fica como fiz os wraps do jantar de 5ª feira...

Ingredientes:
- Wraps
- Carne picada de frango
- Cebola
- Azeite q.b.
- Legumes variados à escolha: eu usei milho, couve coração, feijão verde e espinafres
- Polpa de tomate q.b.
- Sal e pimenta q.b.

Preparação:
1. Colocar um pouco de azeite com uma cebola picada numa frigideira funda. Deixar alourar.
2. Colocar a carne picada e deixar cozinhar até ganhar cor.
3. Acrescentar um pouco de polpa de tomate e mexer.
4. Juntar os legumes. Atenção ao tempo de cozedura dos legumes: primeiro os que demoram mais tempo. Por exemplo, os espinafres são colocados praticamente no fim.
5. Deixar cozinhar.


6. Aquecer os wraps. Eu pus os meus na tostadeira, mas podem ser aquecidos no microondas (às vezes nem os aqueço).
7. Rechear os wraps.
8. Bom apetite!

Estava mesmo a precisar do fim de semana. A minha pilha estava quase a acabar!
Acho que foi mesmo saber que o fim de semana estava à porta que me fez saltar da cama ontem. Comecei o meu dia com um bom pequeno almoço, como sempre!

Papas de aveia com morangos, sementes de chia e sementes de linhaça


O segredo para umas papas perfeitas na Bimby? Primeiro pôr a aveia e depois o leite! Por incrível que pareça, faz toda a diferença!

Enquanto as minhas papas faziam, preparei a minha marmita:

1/4  de meloa cantaloupe


Um wrap igual ao jantar do dia anterior para o almoço


Desta vez, pus as sementes de soja dentro do wrap


Ao final da tarde, depois do trabalho, a vontade de treinar era praticamente nula! Ainda assim, sabia que tinha que o fazer! Não foi fácil, mas ao fim de 1 hora e meia, dei o treino por terminado! Cansada, mas satisfeita por tê-lo feito!

Teino do dia: Costas + Triceps + Cardio

Para o jantar, fiz um hambúrguer de vaca grelhado (no microondas) e comi com umas sementes de soja e milho cozidos.


Depois do jantar, enquanto vimos o filme As serviçais, servi-me de uma mão de passas com chocolate...

Não passou muito tempo sem que eu tivesse ido buscar o pacote e o tivesse exterminado completamente!
Pelo menos vejo pela positiva: menos um perigo cá em casa!

No Dia Mundial do Dador de Sangue, aproveitei para fazer mais uma dádiva!


Em tempo de Santos Populares, a oferta do grupo de dadores do meu trabalho para quem fez dádiva foi um manjerico! Adorei, especialmente tendo em conta que este ano ainda não tinha comprado um.


Alguém estava muito interessada no manjerico quando cheguei a casa depois do trabalho...


Antes da recolha, tomei o habitual pequeno almoço:
Papas de aveia!


E mal pude acreditar quando vi que estava a chover! Que tempo mais louco!

Entre a recolha e o trabalho, o almoço foi praticamente engolido no refeitório: tranches de pargo com feijão verde, cenoura e uma colher de arroz. Sem fotos, que já sabem que eu tenho vergonha... :(

Agora a parte do dia do qual não me orgulho nada... Aqui há uns tempos, uma amiga minha foi à Holanda e trouxe de lá uns pacotes de uvas passas com chocolate. Quando lá voltou, eu pedi-lhe que me trouxesse 2 pacotes que ela me entregou hoje...


Só um chegou com vida a casa!

Para o jantar, resolvi experimentar as tortillas de tomate que comprei no Lidl. São muito boas!

Para as rechear, fiz uma mistura de carne de aves picada, milho, feijão verde, couve coração e espinafres.


Acompanhei com tomate e feijão de soja.


P.S. - Infelizmente, o segundo pacote de uvas passas com chocolate já está aberto. É viciante! Já vos aconteceu não conseguirem parar de comer algo? Mesmo quando começa a enjoar???

A sardinhada no dia de St. António é sempre em casa dos meus pais. Ontem não foi excepção!

Ontem foi difícil saltar da cama. Sabia que para ir correr tinha que o fazer de manhã, caso contrário seria impossível fazê-lo... O despertador tocou e eu continuei na ronha... Estava mesmo sem vontade! Estava cansada, com dores nas pernas e nas costas. Foi quando me lembrei desta afirmação, que é quase um mantra para mim:


Comi uma banana, umas nozes e sai porta fora!


A corrida não foi longa... cerca de 20 minutos! Mas já me dei por satisfeita por ter feito esses 20 minutos. Estava mesmo cansada e sem vontade!


Já experimentaram correr e ouvir rádio ao mesmo tempo? Mais especificamente, a caderneta de Cromos na Rádio Comercial? Não é agradável! Especialmente porque se faz com cada figura... Imaginem-me a correr e a rir ao mesmo tempo! Que me estivesse a observar diria que estava felicíssima por estar a correr!
Mas foi durante as notícias que fiquei a saber que a Marcha de Alcântara ficou em 3º lugar nas marchas! Grande Alcântara! (Para quem não sabe, eu sou nascida no Porto e morei sempre em Alcântara até me mudar para Algés).

Para o almoço sardinhas, claro! Eu cá por mim, dispenso as batatas e prefiro as sardinhas em cima de uma fatia de pão com muita salada e pimento assado...



 A sobremesa: gelado! Nunca me peçam para escolher entre dois gelados! A minha escolha vai ser sempre os dois!

A tarde foi passada a ver o Portugal-Dinamarca:



Não resisto a partilhar esta foto convosco:


Mamãe vestida a rigor para apoiar a selecção! Acho que ela não se importa que eu vos mostre esta brincadeira! Só ela!!!!

E claro, também aproveitei para pôr a leitura em dia!


Para o jantar, um petisco:




Como já pus algumas vezes por aqui, eu tenho algumas manias com a comida... O caldo verde (e a canja) gosto de comer assim: primeiro o caldo e depois as couves (ou a massa e a galinha na canja)!

Pergunta para vocês: que manias têm com a comida? Eu tenho muitas....

Em dia de Santos Populares e Noivas de St. António, o meu dia começou novamente no ginásio...

Depois de um acordar algo preguiçoso e de um pequeno almoço demorado, lá me vesti e sai de casa.

Ontem o ginásio estava definitivamente mais vazio e calmo que na 2ª feira...
Treino do dia: pernas + ombros + cardio

Depois do treino fui a casa dos meus pais para ir buscar a minha mãe. Como eu trabalha perto de minha casa, quando treino de manhã, dou-lhe boleia para o trabalho. O meu pai tinha feito arroz de frango para o almoço e insistiu que lhes fizesse companhia... Na realidade não preciso que insistam muito porque adoro o arroz de frango feito quer pelo meu pai quer pela minha mãe. O fundo do tacho fica sempre com arroz torradinho (não é queimado) que eu adoro!


Acho que há qualquer coisa com o arroz de frango que impede que qualquer foto que se tire fique digna de ser publicada... Ainda assim, a foto não faz qualquer justiça ao almoço que estava óptimo!

Para o lanche saiu 1/4 de meloa cantaloupe, que comi já no trabalho.


Ainda a pensar nos Santos Populares e a lamentar a minha ausência este ano, jantei uma posta de salmão grelhada (que era suposto ter sido o meu almoço), couscous e legumes cozidos. Ainda não consegui aprender a gostar de couve de bruxelas... Como uma ou duas, mas mais já é um esforço!


Depois de chegar a casa, ainda estive sentada deitada no sofá a ver alguns episódios de séries que o Ricardo gravou para vermos juntos. Depois de ter estado um bom bocado com a Chica em cima do meu estômago, comecei a fica mal disposta... Por norma quando me sinto assim, é sinal que tenho fome.
Às 03:30 da manhã, estava a comer uma fatia de pão 8 cereais torrada com pouca manteiga e chá de limão (do quintal da minha avó).


O mau estar de ontem à noite acontece-me por norma de manhã. Demorei muito tempo a conseguir perceber o que o meu corpo me estava a tentar dizer. Acordava super maldisposta, com dores de estômago (de fome), mas ao mesmo tempo, só de pensar em comer ficava ainda pior... Ficava toda a tremer, por vezes com tonturas e chegava mesmo a vomitar! Até ao dia em que me forcei realmente a comer! E ai percebi: esta é o meu corpo a pedir alimentos. Depois de algumas horas de sono em que o corpo esteve sem comer, quando acordava, o corpo estava a pedir combustível.  Actualmente, se acordar assim, já sei que imediatamente tenho que comer! O nosso corpo é assim: uma máquina!

Bom feriado!